헤르페스 원인과 예방법 — 재발 방지를 위한 필수 정보
헤르페스(Herpes)는 단순포진 바이러스(HSV)에 의해 발생하는 질환으로, 피부나 점막에 작고 아픈 물집과 따가움이 나타납니다. 특히 재발이 잦아 불편을 주는 경우가 많습니다. 이번 글에서는 헤르페스의 주요 원인과 재발을 줄이는 예방 방법을 상세히 소개합니다.
헤르페스의 주요 원인
헤르페스는 단순포진 바이러스(HSV) 감염으로 발생하며, 크게 두 가지 유형이 있습니다.
- HSV-1형 — 주로 입술, 구강 주변 감염 (입술 헤르페스)
- HSV-2형 — 주로 생식기 부위 감염 (생식기 헤르페스)
바이러스에 감염되면, 신경절에 잠복해 있다가 특정 상황에서 재활성화됩니다.
재활성화를 유발하는 요인
- 면역력 저하 — 과로, 스트레스, 영양 불균형
- 과도한 자외선 노출
- 호르몬 변화 — 월경 전후, 임신
- 감기, 발열, 수술 등 질병
- 피부 손상이나 마찰
헤르페스 전염 경로
- 피부·점막 접촉 (키스, 성 접촉)
- 수포 진물과의 직접 접촉
- 타인의 립스틱, 식기, 수건 공유
특히 수포가 터진 시기에 전염력이 가장 높으므로 주의가 필요합니다.
헤르페스 예방 방법
- 면역력 유지 — 충분한 수면, 규칙적인 운동, 균형 잡힌 식단
- 스트레스 관리 — 명상, 요가, 취미 생활 활용
- 자외선 차단 — 외출 시 SPF 높은 자외선 차단제 사용
- 위생 관리 — 개인 물품 공유 금지, 손 씻기 생활화
- 재발 초기 대응 — 입술 따가움·가려움이 시작되면 즉시 항바이러스 연고나 약 복용
헤르페스 재발 줄이는 생활 팁
- 규칙적인 식사와 충분한 수분 섭취
- 비타민 C, L-라이신(L-Lysine) 등 면역 보조 영양제 섭취
- 감염 부위 건조 유지 — 과도한 습기·마찰 피하기
헤르페스는 한 번 감염되면 완전 퇴치가 어렵지만, 면역력 관리와 초기 대응을 통해 재발 빈도를 크게 줄일 수 있습니다. 원인을 이해하고 생활 습관을 개선하면 불편함을 최소화할 수 있습니다. 증상이 심하거나 재발 주기가 짧다면, 전문의 상담과 적절한 치료를 권장합니다.
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